Medipol Sağlık Grubu’ndan İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Nilufar İmanlı, kış aylarında yaygınlaşan D vitamini eksikliğinin halsizlikten bağışıklık sisteminin zayıflamasına kadar birçok sağlık sorununa neden olabileceğini belirterek, bilinçsiz takviye kullanımına karşı uyardı.

Kış aylarında risk artıyor

Kış mevsimiyle birlikte açık havada geçirilen sürenin azalması, güneş ışığına maruziyeti ciddi oranda düşürüyor. Bu durumun yalnızca sosyal yaşamı değil, vücudun biyolojik dengesini de etkilediğini belirten Uzm. Dr. İmanlı, yeterli güneş ışığı alınamamasının D vitamini eksikliğini yaygın bir sağlık sorununa dönüştürdüğünü ifade etti. İmanlı, D vitamininin vücut için hayati öneme sahip bir hormon olduğunun altını çizdi.

Belirtiler sessiz seyredebilir

D vitamini eksikliğinin her zaman belirgin şikâyetlerle ortaya çıkmadığını vurgulayan İmanlı, “Sabahları yorgun uyanma, kas ve eklem ağrıları, kas krampları, sık geçirilen ve ağır seyreden viral enfeksiyonlar D vitamini eksikliğinin habercisi olabilir. Bunun yanı sıra duygu durum dalgalanmaları ve depresif ruh hali de bu tabloya eşlik edebilir” dedi.

En etkili kaynak güneş

D vitamininin en ekonomik ve en etkili kaynağının güneş ışığı olduğunu belirten İmanlı, besinlerle de destek sağlanabileceğini söyledi. Somon, ton balığı ve palamut gibi yağlı balıklar, yumurta sarısı ile D vitaminiyle zenginleştirilmiş süt ve süt ürünlerinin önemli kaynaklar arasında yer aldığını aktardı.

Bilinçsiz kullanım ciddi riskler doğurabilir

D vitamini takviyelerinin kontrolsüz kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. İmanlı, “Aşırı D vitamini alımı kanda kalsiyum birikmesine, yani hiperkalsemiye neden olabilir. Bu durum bulantı, kusma, karın ağrısı ve böbrek taşı gibi problemlere yol açabilir” uyarısında bulundu.

Takviye öncesi kan düzeyi ölçülmeli

D vitamini kullanımına başlamadan önce mutlaka kan düzeyinin ölçülmesi gerektiğini vurgulayan İmanlı, “Kandaki düzeye göre uygun tedavi hekim tarafından planlanmalıdır. D vitamini yağda eriyen bir vitamindir, bu nedenle yağlı besinlerle birlikte alınması emilimini artırır” ifadelerini kullandı.

D vitamininin yalnızca bir vitamin değil, aynı zamanda vücutta üretilen önemli hormonlardan biri olduğunu belirten İmanlı, eksikliğinin mutlaka tedavi edilmesi gerektiğini ancak bu sürecin mutlaka hekim kontrolünde yürütülmesinin büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi. Kaynak: Medipol Sağlık