Smith, ilaçlara başvurmadan önce bazı doğal yöntemlerle öksürüğün şiddetinin azaltılabileceğini belirtirken, özellikle belirli besinlerin öksürük refleksi üzerinde etkili olabildiğini vurguladı.

Öksürük Basit Görünüyor Ama Etkisi Büyük

Basit bir şikâyet gibi algılansa da öksürük, haftalarca sürebiliyor ve boğaz ağrısı, kas zorlanmaları ile uykunun bölünmesine neden olabiliyor. Özellikle sonbahar ve kış aylarında artan öksürük şikâyetleri, günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürüyor.

İki Farklı Öksürük Türü Var

Aynı zamanda bir öksürük kliniği de yöneten Prof. Dr. Jacky Smith, öksürüğün temelde ikiye ayrıldığını belirtiyor. Smith, “Biri kuru ve gıcıklı öksürük, diğeri ise balgamla seyreden göğüs kaynaklı öksürük” diyerek bu iki türün farklı yaklaşımlar gerektirdiğine dikkat çekiyor. Smith’e göre, her iki öksürük türünde de ilaçlara başvurmadan önce bazı basit yöntemlerle şikâyetler hafifletilebiliyor.

Bal ve Limon Öne Çıkıyor

Smith’in özellikle altını çizdiği yöntemlerin başında bal ve limon geliyor. Sıcak suya bal ve limon eklenmesinin boğazı yumuşattığını belirten Smith, çok tatlı gıdaların dile temas ettiğinde öksürük refleksini baskılayabildiğine dair bulgular olduğunu ifade ediyor. Gece öksüren çocuklarda balın öksürük sıklığını azalttığını gösteren çalışmalar bulunduğunu da ekliyor.

Zerdeçal, Zencefil ve Sarımsak Desteği

Smith, bal ve limonun yanı sıra zerdeçalın boğazda yatıştırıcı bir etki oluşturabileceğini söylüyor. Ayrıca zencefil ve sarımsak ikilisinin de boğaz ve solunum yollarındaki bazı reseptörleri uyararak öksürük refleksinin zamanla azalmasına katkı sağlayabileceğini belirtiyor.

Süt Ürünleri Tartışmalı

Öksürüğü artırabileceği düşünülen besinlere de değinen Smith, bazı hastalarının süt ve süt ürünlerinin öksürüğü artırdığını ifade ettiğini aktarıyor. Bu konuda net bir bilimsel kanıt olmadığını vurgulayan Smith, özellikle balgamlı öksürüğü olan kişilerde süt ürünlerinin boğazda kaplayıcı bir his oluşturarak rahatsızlığı artırabileceğini dile getiriyor.

Uzmanlar, öksürük şikâyetlerinin uzun sürmesi veya şiddetlenmesi halinde mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini hatırlatıyor.